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doudou9552689的博客

 
 
 

日志

 
 

教你几招有效调节视力缓解视疲劳  

2012-04-03 10:41:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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哈尔滨亮眼神瞳生物科技开发有限公司致力打造完美视力,让您拥有一双明亮双眸!下面

简单的给大家介绍几种好的保护视力的方法。

1、远方凝视: 

找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放

松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神

贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一

从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 

2、晶体操 

● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各

转动10次。 

● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(

约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 

3、推拿操 

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确

、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 

2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,

然后又向上挤 

3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 

4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后

用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒

竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度

数的加深有好处。 


转眼球可提高视力 

我中年时的视力左眼为0.3,右眼为1.0,经过20多年早、晚转眼球锻炼,近3年体检双目视

力均为1.5。其方法是:坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),

双目再向左转3圈,平视前方片刻。每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。(

谷玉) 

老年视力保健一法 

老友年已古稀,而视力犹佳。问之,曰:吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)

,先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。时值余老伴谢世,终日

以泪洗面,自思如两目失明,其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦

幸事也。(卢静一) 

菊花养眼 

对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的

眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流

传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水

涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。 
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。

因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅

能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。 
菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真

正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊

花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。 

老年人不眼花一法 

我邻居大妈60多岁了,也曾眼花,她的老母前几年告诉一方法:眼看前方,眼球正转3圈,

然后再倒转3圈,做完后,再做一次眼保健操,每天坚持做两次。她坚持几年,现在不戴花

镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏) 

菊花泡水治红眼病(张晓军) 

去年夏天游泳时传染上了红眼病,两眼火辣辣的疼,连看书看报都不成。回到家里老母亲

见状赶紧拿出菊花来,用滚开的水泡上,先用水薰我的两眼,水汽没有了 又倒出一半菊花

水来让我喝下去,另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次,菊花泡淡了就换新的

,如此治了两天后,我的红眼病就治好了。 
 

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